Månadens träningstips: Snabb träning

Månadens träningstips är något som kommer att dyka upp med jämna mellanrum här på sajten. Ibland så kommer det att bli oftare än en gång per månad, men för enkelhetens skull så kallar vi det för månadens träningstips. 

7-minutersträning

På senare tid har det kommit något som kallas för sjuminutersträning. Det går som det låter ut på att du ska kunna genomföra ett helt träningspass på så lite tid som sju minuter! Det är lite samma princip som när vi tidigare skrev om Burpees. Helt enkelt att utföra högintensiv träning under en kortare tidsperiod och ändå få goda resultat.

Den här typen av träning har i forskning bevisats effektiv, men kom ihåg att sju minuter kan förstås inte helt och hållet ersätta varierad träning, men vara ett komplement nog så gott. Här nedan så får ni ett exempel på en sjuminuterspass som ni kan testa på – och vi lovar, det är jobbigt fastän det bara är sju minuter.