Kampen om kilona

Alla är vi olika och vi upplever nog vår kamp om kilona olika. Vissa kanske har det lättare att gå ner i vikt än vad andra har. Vi kan också ha fysiska hinder som gör det svårare för oss att tappa den vikt som vi önskar.

Vi har alla olika förutsättningar när det kommer […]

Anledningar varför du inte går ned i vikt

Om du försöker vara nyttig och tränar, hur är det möjligt att vågen står still? Många dieter och träningsregimer fallerar när vågen inte visar det vi vill och vi anser att vi har gjort allt rätt. Det känns hopplöst och så lätt att falla tillbaka på gamla vanor när det inte fungerar att kämpa. Men […]

Löpträning vintertid

Alla som sysslar med löpträning är på ett sätt eller annat beroende av vädret. När det blir riktigt illa går det ju alltid att ta sig in på ett gym och hoppa upp på ett löpband. Men det är många som håller sig inne så fort vintern börjar och kommer inte ut igen förrän våren […]

Börja simträna

Simning är kanske inte en av de vanligaste träningsformerna. Men det finns många fördelar med att simma som inte uppmärksammas långt lika mycket som de borde. Här tar vi en titt på hur man kommer igång med simning.

Simning kan jämföras med både löpning och cykling då alla tre är väldigt effektiva former av […]

Prova på cykling

När det kommer till träning är det viktigt att man hittar det som fungerar för en själv. Detta betyder inte att olika träningsmetoder har olika effektivitet för olika personer utan att det är viktigt att hitta något som man gillar och kan hjälpa en att hålla uppe motivationen. Letar man fortfarande efter det träningssätt som […]

Släpp stressen

För många av oss är stress en stor anledning till viktuppgång och samtidigt en av orsakerna till att vi också har svårt att gå ner i vikt.

Yoga som träningsform

Alla är inte medveten om att höga stressnivåer faktiskt gör att din kropp förbränner fettet långsammare så det är viktigt att hitta någon form […]

Nå målvikten snabbare med fartfylld träning

Ofta diskuteras en eftersträvansvärd vikt i form av något så statiskt som siffror. Men egentligen handlar målvikten kanske mindre om att tvinga vågen att stanna på ett visst nummer och mer om att må bra och trivas i sin kropp. Om vi befriar drömvikten från måttens och siffrornas grepp blir träningen ett lustfyllt mål i […]

Gör rätt från början

Det är lätt hänt att man halvhjärtat börjar med sin träning och faller in i dåliga rutiner. Detta kan många gånger vara anledningen till att man inte håller uppe träningen och faller tillbaka på soffliggandet igen. Men om man kan starta starkt på en gång ökar man ofta sina chanser att hålla uppe träningen.

[…]

Träning efter graviditeten

De brukar säga att babykilona är svåra att göra sig av med, vissa nöjer sig med att dras med dem. Faktum är att med rätt sorts träning, i rätt mängd, är det fullt möjligt att återhämta sig efter en graviditet.

Saker som lös hud och bristningar går inte att åtgärda med träning, men […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]