Prova på cykling

När det kommer till träning är det viktigt att man hittar det som fungerar för en själv. Detta betyder inte att olika träningsmetoder har olika effektivitet för olika personer utan att det är viktigt att hitta något som man gillar och kan hjälpa en att hålla uppe motivationen. Letar man fortfarande efter det träningssätt som […]

Släpp stressen

För många av oss är stress en stor anledning till viktuppgång och samtidigt en av orsakerna till att vi också har svårt att gå ner i vikt.

Yoga som träningsform

Alla är inte medveten om att höga stressnivåer faktiskt gör att din kropp förbränner fettet långsammare så det är viktigt att hitta någon form […]

Nå målvikten snabbare med fartfylld träning

Ofta diskuteras en eftersträvansvärd vikt i form av något så statiskt som siffror. Men egentligen handlar målvikten kanske mindre om att tvinga vågen att stanna på ett visst nummer och mer om att må bra och trivas i sin kropp. Om vi befriar drömvikten från måttens och siffrornas grepp blir träningen ett lustfyllt mål i […]

Gör rätt från början

Det är lätt hänt att man halvhjärtat börjar med sin träning och faller in i dåliga rutiner. Detta kan många gånger vara anledningen till att man inte håller uppe träningen och faller tillbaka på soffliggandet igen. Men om man kan starta starkt på en gång ökar man ofta sina chanser att hålla uppe träningen.

[…]

Träning efter graviditeten

De brukar säga att babykilona är svåra att göra sig av med, vissa nöjer sig med att dras med dem. Faktum är att med rätt sorts träning, i rätt mängd, är det fullt möjligt att återhämta sig efter en graviditet.

Saker som lös hud och bristningar går inte att åtgärda med träning, men […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]

Skidåkning – Ett perfekt sätt att gå ner i vikt

Det finns många träningsformer som är bra för att gå ner i vikt men det är långt ifrån alltid som dessa är särskilt roliga att utföra. En perfekt träningsform som komplimenterar ett bra sätt att ta sig neråt på viktskalan med att dessutom råka vara en fantastiskt rolig fritidssyssla, är skidåkning. Skidor kan man åka […]

Få din dagliga motion genom golf

Fysisk aktivitet och träning är faktorer som stärker vår hälsa, inte bara fysiskt utan även mentalt, och det är dessutom viktiga faktorer för att förebygga sjukdomar.

Egentligen spelar det inte så stor roll vad man gör. Det viktiga är att man hittar en motionsform som man trivs med för att öka chanserna till en […]

Vinteraktiviteter

Nu när vintern kommer vill man gärna bara ligga i soffan med en kopp varm choklad och titta på teven. Det är mörkt ute i flera månader framöver och utomhus är det kallt och vått. Perfekt tillfället att fortsätta viktnedgångsresan!

Det låter kanske jobbigt men det ska det vara också. Ingenting kommer lätt och […]

Träna skonsamt

Att träna hårt och mycket är för många givande och berikande. Dock ska man vara medveten att om man tränar hårt så kan det också slita på kroppen. Därför så gäller det att också träna så skonsamt som möjligt.

Överbelastningsskador

Något av det vanligaste man kan drabbas av när man tränar hårt är av […]