Prova på cykling

När det kommer till träning är det viktigt att man hittar det som fungerar för en själv. Detta betyder inte att olika träningsmetoder har olika effektivitet för olika personer utan att det är viktigt att hitta något som man gillar och kan hjälpa en att hålla uppe motivationen. Letar man fortfarande efter det träningssätt som […]

Fysiska hinder

De flesta är nog medvetna om att om man rör på sig så finns det stora möjligheter att gå ner i vikt. Däremot kan det finnas fysiska hinder som gör att man inte kan röra sig som andra och då får man försöka att hitta andra metoder för att kunna träna och minska sin vikt.

[…]

Viktminskning och hjälp av ingrepp

Att hitta motivation till att börja gå ned i vikt kan ibland vara väldigt svårt. De allra flesta tror dock att det svåraste är att hitta motivationen och att när man väl har börjat gå ned i vikt så slutar problemen där. Men faktum är att det kan dyka upp ett antal olika problem som […]

Gör rätt från början

Det är lätt hänt att man halvhjärtat börjar med sin träning och faller in i dåliga rutiner. Detta kan många gånger vara anledningen till att man inte håller uppe träningen och faller tillbaka på soffliggandet igen. Men om man kan starta starkt på en gång ökar man ofta sina chanser att hålla uppe träningen.

[…]

Träning efter graviditeten

De brukar säga att babykilona är svåra att göra sig av med, vissa nöjer sig med att dras med dem. Faktum är att med rätt sorts träning, i rätt mängd, är det fullt möjligt att återhämta sig efter en graviditet.

Saker som lös hud och bristningar går inte att åtgärda med träning, men […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]

Få din dagliga motion genom golf

Fysisk aktivitet och träning är faktorer som stärker vår hälsa, inte bara fysiskt utan även mentalt, och det är dessutom viktiga faktorer för att förebygga sjukdomar.

Egentligen spelar det inte så stor roll vad man gör. Det viktiga är att man hittar en motionsform som man trivs med för att öka chanserna till en […]

Sockerberoende

Känner du ett sug efter något sött efter du har ätit och framåt eftermiddagarna? Hur många känner igen sig i den beskrivningen? Det är när resurserna av energi börjar ta slut som behovet av något sött sätter in. Det gäller att stå emot och äta något som ger dig energi fast inte lika sockerrik.

[…]

Vinteraktiviteter

Nu när vintern kommer vill man gärna bara ligga i soffan med en kopp varm choklad och titta på teven. Det är mörkt ute i flera månader framöver och utomhus är det kallt och vått. Perfekt tillfället att fortsätta viktnedgångsresan!

Det låter kanske jobbigt men det ska det vara också. Ingenting kommer lätt och […]

Kosttillskott för viktnedgång

Att hitta genvägar till att gå ner i vikt är något många under många år har sysslat med och förmodligen så kommer det att fortsättas med detta tills man faktiskt kommer på ett sätt som fungerar.

Gena inte

Ja du förstod den sista meningen rätt, det betyder att vi håller med forskningen. Det finns […]