Viktminskning kan öka chanserna till graviditet

Att gå ned i vikt är inte bara bra för allmänhälsan, det kan även göra det lättare att bli gravid.

Om du är ute efter goda råd hur du ska öka dina chanser att bli gravid så finns det en mycket bra artikel med många tips i Allt för Föräldrar. En av sakerna de […]

Vinteraktiviteter

Nu när vintern kommer vill man gärna bara ligga i soffan med en kopp varm choklad och titta på teven. Det är mörkt ute i flera månader framöver och utomhus är det kallt och vått. Perfekt tillfället att fortsätta viktnedgångsresan!

Det låter kanske jobbigt men det ska det vara också. Ingenting kommer lätt och […]

Skippa pastan och hitta formen

Mer och mer forskning visar samma sak – lågkolhydratkost ger en bättre viktminskning och bättre hälsa än traditionell lågkaloridiet. Sedan slutet av 70-talet har uppfattningen varit att fett, då framför allt mättat fett, är skadligt för oss att äta.

Vi har fått lära oss att tallriksmodellen med 1/3 potatis eller pasta, […]

Stress och sömnbrist kan hindra din viktnedgång

Har man viktproblem lägger man gärna massor av energi på dieter, kaloriräknande och träning. Man provar soppdieter, flygvärdinnedieter, Viktväktarna och pulver. Man tränar, räknar steg och hoppas på fantastiska resultat. Som kanske inte kommer. Och vad gör man då för fel?

Kanske lite mer träning hjälper, eller lite striktare diet? Och så […]

Viktnedgång genom att dricka vatten

Få är de som inte känner att de skulle kunna tappa några kilon, speciellt så här i början av badsäsongen. De flesta av oss skulle gärna se en något slankare kropp när vi tittar i spegeln. Och hjälp på traven finns, från ett kanske något oväntat håll.

Bara två glas vatten

I […]

Thaiboxning

Thaiboxning eller som den även kallas, muay-thai, är en kampsport där du använder dig av bland annat sparkar, knän och slag.

I vissa delar av världen används även armbågar. Thaiboxningen har verkligen blivit populär de senaste åren. Många tror att en viktig anledning till det är att mixed martial arts, som är en kampsport […]

Träna med Kettlebells

Att träna bort överflödet på mage, lår, rumpa och var man nu tycker sig ha ett överflöd av fett, går att göra på en rad olika sätt. Här tänkte vi presentera den populära träningsformen Kettlebells.

Hög kaloriförbrukning

När man försöker gå ner i vikt så vill man åt träning som bränner så mycket kalorier […]

Träningstips: Burpees

Alla lever vi olika liv och har olika förutsättningar. Ibland har man kanske inte tid över för allt man skulle vilja göra. Har du ett stressigt liv utan mycket tid över kan det ofta vara svårt att få tid över för träning.

Till dig så tänkte vi komma med ett tips som, om än inte […]

Myter om viktnedgång

Många av oss har någon gång i livet känt att vi skulle vilja gå ner i vikt. Ibland av hälsoskäl, ibland av rent estetiska eller ytliga orsaker. Oavsett vilket så finns det massor av myter kring detta. Vi tar upp några.

Informationen till artikeln är till största del inspirerad av en artikel på smalare.net […]

Psykologiska hinder

Att gå ner i vikt handlar inte bara om att börja äta rätt och motionera. Man måste också ändra sitt tankesätt och ibland kan det vara svårast.

Viktnedgång kan tära väldigt mycket på psyket. Det är inte ovanligt att bli deprimerad när man börjar gå ned i vikt. Oftast handlar det om […]