Viktminskning och förhållanden – hur fungerar det?

Att bli av med sin övervikt är en stor förändring i livet. Hälsan och välbefinnandet gynnas mycket av att man känner sig i god fysisk form och är nöjd med sin kropp. Samtidigt bör man vara medveten om att en kraftig viktnedgång innebär förändringar som man kanske inte räknat med. Det kan exempelvis leda till […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]

Skidåkning – Ett perfekt sätt att gå ner i vikt

Det finns många träningsformer som är bra för att gå ner i vikt men det är långt ifrån alltid som dessa är särskilt roliga att utföra. En perfekt träningsform som komplimenterar ett bra sätt att ta sig neråt på viktskalan med att dessutom råka vara en fantastiskt rolig fritidssyssla, är skidåkning. Skidor kan man åka […]

Få din dagliga motion genom golf

Fysisk aktivitet och träning är faktorer som stärker vår hälsa, inte bara fysiskt utan även mentalt, och det är dessutom viktiga faktorer för att förebygga sjukdomar.

Egentligen spelar det inte så stor roll vad man gör. Det viktiga är att man hittar en motionsform som man trivs med för att öka chanserna till en […]

Kom igång med löpträning

Att träna löpning är en av de absolut bästa motions- och träningsformerna man tänka sig, framför allt eftersom det är ett mycket bra sätt att förbättra sin kondition på samtidigt som det också är ett väldigt bra sätt att förbränna fett på. För den som funderar på att börja springa, men som ännu inte riktigt […]

Träna med fria vikter

Vid styrketräning väljer man på att träna i maskiner eller med fria vikter. Att träna med fria vikter är något som många drar sig för att de tycker det verkar svårt eller för att de är rädda att skada sig. Därför väljer många att träna på fasta maskiner där det är enkelt att göra rätt. […]

Viktminskning kan öka chanserna till graviditet

Att gå ned i vikt är inte bara bra för allmänhälsan, det kan även göra det lättare att bli gravid.

Om du är ute efter goda råd hur du ska öka dina chanser att bli gravid så finns det en mycket bra artikel med många tips i Allt för Föräldrar. En av sakerna de […]

Vinteraktiviteter

Nu när vintern kommer vill man gärna bara ligga i soffan med en kopp varm choklad och titta på teven. Det är mörkt ute i flera månader framöver och utomhus är det kallt och vått. Perfekt tillfället att fortsätta viktnedgångsresan!

Det låter kanske jobbigt men det ska det vara också. Ingenting kommer lätt och […]

Skippa pastan och hitta formen

Mer och mer forskning visar samma sak – lågkolhydratkost ger en bättre viktminskning och bättre hälsa än traditionell lågkaloridiet. Sedan slutet av 70-talet har uppfattningen varit att fett, då framför allt mättat fett, är skadligt för oss att äta.

Vi har fått lära oss att tallriksmodellen med 1/3 potatis eller pasta, […]

Stress och sömnbrist kan hindra din viktnedgång

Har man viktproblem lägger man gärna massor av energi på dieter, kaloriräknande och träning. Man provar soppdieter, flygvärdinnedieter, Viktväktarna och pulver. Man tränar, räknar steg och hoppas på fantastiska resultat. Som kanske inte kommer. Och vad gör man då för fel?

Kanske lite mer träning hjälper, eller lite striktare diet? Och så […]