Få din dagliga motion genom golf

Fysisk aktivitet och träning är faktorer som stärker vår hälsa, inte bara fysiskt utan även mentalt, och det är dessutom viktiga faktorer för att förebygga sjukdomar.

Egentligen spelar det inte så stor roll vad man gör. Det viktiga är att man hittar en motionsform som man trivs med för att öka chanserna till en […]

Kom igång med löpträning

Att träna löpning är en av de absolut bästa motions- och träningsformerna man tänka sig, framför allt eftersom det är ett mycket bra sätt att förbättra sin kondition på samtidigt som det också är ett väldigt bra sätt att förbränna fett på. För den som funderar på att börja springa, men som ännu inte riktigt […]

Träna med fria vikter

Vid styrketräning väljer man på att träna i maskiner eller med fria vikter. Att träna med fria vikter är något som många drar sig för att de tycker det verkar svårt eller för att de är rädda att skada sig. Därför väljer många att träna på fasta maskiner där det är enkelt att göra rätt. […]

Viktminskning kan öka chanserna till graviditet

Att gå ned i vikt är inte bara bra för allmänhälsan, det kan även göra det lättare att bli gravid.

Om du är ute efter goda råd hur du ska öka dina chanser att bli gravid så finns det en mycket bra artikel med många tips i Allt för Föräldrar. En av sakerna de […]

Vinteraktiviteter

Nu när vintern kommer vill man gärna bara ligga i soffan med en kopp varm choklad och titta på teven. Det är mörkt ute i flera månader framöver och utomhus är det kallt och vått. Perfekt tillfället att fortsätta viktnedgångsresan!

Det låter kanske jobbigt men det ska det vara också. Ingenting kommer lätt och […]

Skippa pastan och hitta formen

Mer och mer forskning visar samma sak – lågkolhydratkost ger en bättre viktminskning och bättre hälsa än traditionell lågkaloridiet. Sedan slutet av 70-talet har uppfattningen varit att fett, då framför allt mättat fett, är skadligt för oss att äta.

Vi har fått lära oss att tallriksmodellen med 1/3 potatis eller pasta, […]

Stress och sömnbrist kan hindra din viktnedgång

Har man viktproblem lägger man gärna massor av energi på dieter, kaloriräknande och träning. Man provar soppdieter, flygvärdinnedieter, Viktväktarna och pulver. Man tränar, räknar steg och hoppas på fantastiska resultat. Som kanske inte kommer. Och vad gör man då för fel?

Kanske lite mer träning hjälper, eller lite striktare diet? Och så […]

Viktnedgång genom att dricka vatten

Få är de som inte känner att de skulle kunna tappa några kilon, speciellt så här i början av badsäsongen. De flesta av oss skulle gärna se en något slankare kropp när vi tittar i spegeln. Och hjälp på traven finns, från ett kanske något oväntat håll.

Bara två glas vatten

I […]

Thaiboxning

Thaiboxning eller som den även kallas, muay-thai, är en kampsport där du använder dig av bland annat sparkar, knän och slag.

I vissa delar av världen används även armbågar. Thaiboxningen har verkligen blivit populär de senaste åren. Många tror att en viktig anledning till det är att mixed martial arts, som är en kampsport […]

Träna med Kettlebells

Att träna bort överflödet på mage, lår, rumpa och var man nu tycker sig ha ett överflöd av fett, går att göra på en rad olika sätt. Här tänkte vi presentera den populära träningsformen Kettlebells.

Hög kaloriförbrukning

När man försöker gå ner i vikt så vill man åt träning som bränner så mycket kalorier […]