Fysiska hinder

De flesta är nog medvetna om att om man rör på sig så finns det stora möjligheter att gå ner i vikt. Däremot kan det finnas fysiska hinder som gör att man inte kan röra sig som andra och då får man försöka att hitta andra metoder för att kunna träna och minska sin vikt.

[…]

Släpp stressen

För många av oss är stress en stor anledning till viktuppgång och samtidigt en av orsakerna till att vi också har svårt att gå ner i vikt.

Yoga som träningsform

Alla är inte medveten om att höga stressnivåer faktiskt gör att din kropp förbränner fettet långsammare så det är viktigt att hitta någon form […]

Gör rätt från början

Det är lätt hänt att man halvhjärtat börjar med sin träning och faller in i dåliga rutiner. Detta kan många gånger vara anledningen till att man inte håller uppe träningen och faller tillbaka på soffliggandet igen. Men om man kan starta starkt på en gång ökar man ofta sina chanser att hålla uppe träningen.

[…]

Träning efter graviditeten

De brukar säga att babykilona är svåra att göra sig av med, vissa nöjer sig med att dras med dem. Faktum är att med rätt sorts träning, i rätt mängd, är det fullt möjligt att återhämta sig efter en graviditet.

Saker som lös hud och bristningar går inte att åtgärda med träning, men […]

Viktminskning och förhållanden – hur fungerar det?

Att bli av med sin övervikt är en stor förändring i livet. Hälsan och välbefinnandet gynnas mycket av att man känner sig i god fysisk form och är nöjd med sin kropp. Samtidigt bör man vara medveten om att en kraftig viktnedgång innebär förändringar som man kanske inte räknat med. Det kan exempelvis leda till […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]

Skidåkning – Ett perfekt sätt att gå ner i vikt

Det finns många träningsformer som är bra för att gå ner i vikt men det är långt ifrån alltid som dessa är särskilt roliga att utföra. En perfekt träningsform som komplimenterar ett bra sätt att ta sig neråt på viktskalan med att dessutom råka vara en fantastiskt rolig fritidssyssla, är skidåkning. Skidor kan man åka […]

Få din dagliga motion genom golf

Fysisk aktivitet och träning är faktorer som stärker vår hälsa, inte bara fysiskt utan även mentalt, och det är dessutom viktiga faktorer för att förebygga sjukdomar.

Egentligen spelar det inte så stor roll vad man gör. Det viktiga är att man hittar en motionsform som man trivs med för att öka chanserna till en […]

Kom igång med löpträning

Att träna löpning är en av de absolut bästa motions- och träningsformerna man tänka sig, framför allt eftersom det är ett mycket bra sätt att förbättra sin kondition på samtidigt som det också är ett väldigt bra sätt att förbränna fett på. För den som funderar på att börja springa, men som ännu inte riktigt […]

Träna med fria vikter

Vid styrketräning väljer man på att träna i maskiner eller med fria vikter. Att träna med fria vikter är något som många drar sig för att de tycker det verkar svårt eller för att de är rädda att skada sig. Därför väljer många att träna på fasta maskiner där det är enkelt att göra rätt. […]