Anledningar varför du inte går ned i vikt

Om du försöker vara nyttig och tränar, hur är det möjligt att vågen står still? Många dieter och träningsregimer fallerar när vågen inte visar det vi vill och vi anser att vi har gjort allt rätt. Det känns hopplöst och så lätt att falla tillbaka på gamla vanor när det inte fungerar att kämpa. Men […]

Löpträning vintertid

Alla som sysslar med löpträning är på ett sätt eller annat beroende av vädret. När det blir riktigt illa går det ju alltid att ta sig in på ett gym och hoppa upp på ett löpband. Men det är många som håller sig inne så fort vintern börjar och kommer inte ut igen förrän våren […]

Kroppen efter stor viktnedgång

Grattis till din viktnedgång! Det är en stor omställning när du är färdig och har nått ditt mål, psykiskt är det mycket att gå igenom. Men du kommer också att märka skillnad på kroppen, en del saker är bara positiva medan andra kan kräva vidare åtgärder.

Brösten

För kvinnor som har varit väldigt […]

Fysiska hinder

De flesta är nog medvetna om att om man rör på sig så finns det stora möjligheter att gå ner i vikt. Däremot kan det finnas fysiska hinder som gör att man inte kan röra sig som andra och då får man försöka att hitta andra metoder för att kunna träna och minska sin vikt.

[…]

Släpp stressen

För många av oss är stress en stor anledning till viktuppgång och samtidigt en av orsakerna till att vi också har svårt att gå ner i vikt.

Yoga som träningsform

Alla är inte medveten om att höga stressnivåer faktiskt gör att din kropp förbränner fettet långsammare så det är viktigt att hitta någon form […]

Gör rätt från början

Det är lätt hänt att man halvhjärtat börjar med sin träning och faller in i dåliga rutiner. Detta kan många gånger vara anledningen till att man inte håller uppe träningen och faller tillbaka på soffliggandet igen. Men om man kan starta starkt på en gång ökar man ofta sina chanser att hålla uppe träningen.

[…]

Träning efter graviditeten

De brukar säga att babykilona är svåra att göra sig av med, vissa nöjer sig med att dras med dem. Faktum är att med rätt sorts träning, i rätt mängd, är det fullt möjligt att återhämta sig efter en graviditet.

Saker som lös hud och bristningar går inte att åtgärda med träning, men […]

Viktminskning och förhållanden – hur fungerar det?

Att bli av med sin övervikt är en stor förändring i livet. Hälsan och välbefinnandet gynnas mycket av att man känner sig i god fysisk form och är nöjd med sin kropp. Samtidigt bör man vara medveten om att en kraftig viktnedgång innebär förändringar som man kanske inte räknat med. Det kan exempelvis leda till […]

Träning under graviditeten

När man är gravid ska man hålla extra koll på sin hälsa. Att man ska ta det lugnt och äta för två är en stor myt som fortfarande många tror på.

Tänk på kosten

Ät mycket grönt och proteiner under graviditeten, samma kost som man egentligen alltid ska äta. Var försiktig med fisk, […]

Skidåkning – Ett perfekt sätt att gå ner i vikt

Det finns många träningsformer som är bra för att gå ner i vikt men det är långt ifrån alltid som dessa är särskilt roliga att utföra. En perfekt träningsform som komplimenterar ett bra sätt att ta sig neråt på viktskalan med att dessutom råka vara en fantastiskt rolig fritidssyssla, är skidåkning. Skidor kan man åka […]