Banandieten

Har du provat banandieten?

Gå ner i vikt med bananer!

Banandieten är relativt välkänd vid detta laget. Det är en lite trist diet, men den fungerar. Vi har en familjemedlem som har kört banandieten vid ett par tillfällen och gått ner ungefär 5 kilo varje gång. Bananer kan bli lite trist att äta efter ett tag, men man går ner i vikt på banandieten.

Här följer lite fakta om den kontroversiella banandieten. 

Du får äta hur mycket du vill, men bara bananer. Du får alltså inte äta något annat. Bananer fungerar i början, men blir lätt lite trist. Du kommer med all säkerhet gå ner i vikt med denna banandiet, men det kanske går dig på nerverna att behöva mumsa i dig banan efter banan. Det är bra om du äter några olika former av vitamintabletter och gärna fiskolja eller nåt sånt för att inte drabbas av någon brist i kroppen.

Även om banandieten fungerar så är den inte att rekommendera.
Den vikt som du tappar kommer snabbt tillbaka. Du kommer att hamna i jojobantning om du kör denna diet och inte har bra disciplin efteråt.

Det är dock väldigt enkelt: Ät bara bananer!

Du kommer att tappa i vikt och gå ner flera kilon. Ett par kilo per vecka är vanligt med banandieten.

Posted in Banta | Leave a comment

Tips för viktnedgång

Behöver du tips för din viktnedgång?

Här får du 5 st snabba tips!

Är du igång med din viktnedgång? Om inte du har kommit igång än eller behöver lite nya tips på hur du skall genomföra din viktnedgång, så får du här fem tips på hur du kan gå ner mer i vikt.

Listan är utan inbördes ordning:

Viktnedgång i 5 steg.

1. Gå och lägg dig tidigare. Sov mer.
Man förbränner fett även när man sover och en extra timmes sömn kan betyda att du kan se en viktminskning på några veckor. Du kommer även att må mycket bättre och känna dig utvilad och detta gör ju att du kan ta itu med din viktnedgång under den vakna tiden.

2. Byt ut kaffet mot en kopp grönt te
Grönt te innehåller antioxidanter som ökar din ämnesomsättning och stimulerar frigörandet av lagrat fett i kroppen. Du kommer att öka din förbränning när du dricker grönt te istället för att dricka kaffe eller annan dryck. Undvik socker. drcik det gröna teet som det är.

3. Res inte utan mat. Ta med dig din färdkost.
Om du är ute på resa är risken stor att du köper godis eller fikabröd för en snabb fix. Ha nötter, torkad frukt eller frön i en påse i väskan, så kan du äta lite då och då och samtidigt få i dig extra näring. det kostar en massa pengar att äta fika ute på stan och det är oftast en massa socker och kalorier i det fikabrödet som serveras ute på de olika cafeerna.

4. Minska på saltet. Salta mindre. 
Flera studier visar att salt kan lagra vätska i kroppen. Du lagrar vatten i kroppen och det är heller inte bra för hälsan att salta för mycket på maten. Hjärtat kan ta stryk av allt saltet.

5. Tänk rörelse. Rör på påkarna. 
Tänk inte bara på motion, gym och träningspass. Tänk på att röra dig så mycket du kan under dagen. Gå till ­bussen, ta trappan, hämta vatten, kaffe eller annat i pentryt på jobbet. Ta en snabb runda efter lunchen, res dig upp från soffan under reklampausen. var aktiv i din vardag. Försök att vara aktiv så snart det går. Ta extra små omvägar för att få röra på kroppen och gör övningar så snart du kan och har lust. Har du trappor, använd dem. Cykla till och från jobbet. Öka på dina aktiviteter i vardagen.

Detta var några av alla de tips du kan ägna dig åt för att få en mer aktiv vardag och öka takten på din viktnedgång.

Posted in Viktminskning | Leave a comment

Jojobantning är farligt – Bli inte en Jojobantare

Är du en Jojobantare?

Jojobantning är inte bra!

När du Jojobantar så är du ute på farligt vatten. Det är absoluit inte bra för kroppen att hela tiden tappa eller gå upp i vikt. Jojobanta är det sämsta sättet för kroppen att tappa på vikten. Det sämsta med att jojobanta är att du kommer gå upp mer i vikt än vad du vägde innan du började din bantningskur.

När du jojobantar tappar du i muskelmassa, vilket gör att du kommer få svårare att bränna fett när du väl går upp i vikt igen. Detta är ju inget bra alls, för du kommer att tappa förmåga att få fart på fettförbränningen när du har mindre muskelmassa.

Håll dig ifrån att jojobanta överhuvudtaget. Det är inte alls bra för dig och din kropp. Banta inte alls hellre än att vara inne i någon form av jojobantning.

All form av snabba dieter kan vara upptakten till en jojobantning. Du går snabbt ner i vikt, men sedan går lika snabbt upp igen och ofta mer än vad du först gick ner.

Ät du seriös med din viktminskning så gå inte ner mer än ett kilo per vecka. Risken för att hamna i någon form av jojobantning ökar ju mer du går ner snabbt i början av din viktnedgång. Vill du ha någon form av bantning överhuvudtaget, så kan du titta på dessa tips om att tappa i vikt på ett normalt sätt.

Var försiktig när du väljer form för din viktnedgång. Gör du på fel sätt kan du enkelt hamna i olika former av jojobantning.

 

Posted in Banta | Leave a comment